子供のために誤ってデザートを悪魔化してしまった。 今何?

*キッズセラピストを自分で雇う*

母親がどのような食生活をしていたのかに応じて、脂肪、炭水化物、砂糖を恐れるように教えられた世代で育った私は、子供たちが食べ物と正常な関係を築くための準備をすると誓っていました。 しかし、子育てを始めてからほんの数年が経ち、私はどこかで間違ってしまったのではないかと感じ始めました。私の幼児がデザートを持って道を横切るたびに（確かに、それは非常にまれですが）、暴飲暴食するか、食べようとしました。そして、ケーキを丸ごと食べられなかったとき、ひどい癇癪を起こしました。

彼がお菓子を味わえば味わうほど、お菓子が彼に対して持つ力は大きくなっていき、それを私は明らかに自分の有利に利用し始めました。 もっとひどい悪徳は確かにあると思いますが、私は 3 歳の子供にレーズンをせがんでベビーカーに乗ったり、夕食を済ませたり、サッカーのクラスに残ったりする母親になりました。 それについては疑問の余地はありません。私はお菓子を台座に置きましたが、今では私の子供とおやつとの関係は正常ではありません。

分かった分かった。 やばい、やってしまった。 さらに追い打ちをかけるように、母親たちの夜遊びのたびに「食品の中立性」が突然持ち出されるようになったように感じます。 それは、私のような親が食べ物と自分自身の関係を修復しようとしているためかもしれないし、バーントトーストのポッドキャスターであるヴァージニア・ソール＝スミスのニューヨーク・タイムズのベストセラー『ファット・トーク：食文化の時代の子育て』のような新書の人気のせいかもしれない。 いずれにせよ、私は多くの失敗をしてきたにもかかわらず、甘いものに対する幼児の行動を改善する方法はないものかと考え始めています。

私の最初の衝動は、この食品の中立性について学ぶことです。 ブロッコリーがいっぱいのお皿は、レーズンやブラウニーがいっぱいのお皿と同じくらい美味しいと子供に信じ込ませるにはどうすればいいですか? ニューヨーク市のボディ・ポジティブ・セラピーの背後にある心理療法士、ソール・スミスとゾーイ・ビビンに尋ねます。

はっきり言っておきますが、彼らは両方とも、私が何をしても、これは起こらないと言っています。 「食品の中立性は、すべての食品に対して感情的に中立でなければならないことを意味するため、難しい概念ですが、それは現実ではありません」とソールスミス氏は言う。 「私たちが食べるともっと興奮する食べ物と、私たちに喜びをもたらす食べ物があり、それは健康的な食事の重要な部分です。」

子供たちに食品の中立性を教えることは、健康的な食事パターンを確立するだけではありません。 「あらゆる文化や経済的背景を受け入れる余地を与えることで、子どもたちは、自分たちがアクセスできる食べ物が、資源の少ない子どもたちが食べる食べ物よりも道徳的に優れているとは考えないようにするのです」とビビン氏は述べ、この種の考え方がより広範な感情に寄与する可能性があると説明した。優位性を維持し、最終的には全体的な不平等を助長します。

まるで、家族の全食価値システムをリセットすることが、これ以上に良く聞こえるかのように。 登録してください！ 私の唯一の質問は、うんざりするほどの幼児の授乳習慣を確立したので、どこから始めればよいでしょうか?

私の子供がレーズンやクッキーをおいしいものほどまずいものだと認識しないようにするための鍵は、それらを夕食のテーブルに置くことだとソール・スミス氏とビビン氏は同意する。

ゲームプランは？ 他の夕食の料理と並べて、お子様の最も興味をそそる食べ物の一皿を提供し、お子様に自分のお皿に盛り付けてもらいます。私たちがデフォルトで行う典型的なコメントは一切なしで行います（つまり、チキンを 4 口食べたら、デザートを食べることができます！）。 そして、部屋の中の象に話しかけてみましょう。そうです、それはストレスになるでしょう。

「初めて、あるいは最初の 10 回は、彼らは夕食にクッキーしか食べないでしょう」とソールスミス氏も認めています。なぜなら、以前に制限されていた食べ物に執着するのは彼らにとって普通のことだからです。 直観に反しているように思えるかもしれませんが、あなたの仕事は...座って、彼らがクッキーを食べるのを観察することです! これはリセットであり、正しい方向への一歩であると考えてください。

時間が経てば、お子さんはいつでもお菓子が手に入ると信じるようになると彼女は約束します。 デザートとパスタを交互に食べるようになるかもしれません。 「彼らは、このおかしなジグザグの奇妙な方法で食べるでしょう」と彼女は予測します。 「目標は、子どもたちが好きなものを食べて、楽しみながら、罪悪感や恥ずかしさを感じずに食べられるようになることです。」

それは、食事の時間が完全に自由であるべきだという意味ではない、とソール・スミスは修正する。 覚えておいてください。「テーブルやテレビの前など、どんな食べ物を、どのくらいの頻度で、どこで提供するかについては、依然として親が責任を持っています」と彼女は言います。 言い換えれば、ブロッコリー、トウモロコシ、ケールはまだ食卓に並ぶことができるということです。